Mindfulness Training Soest

Vierweekse Mindful Awareness Class - nieuw

Spreekt de werkwijze van Mindfulness je aan
en sta je open voor een vleugje meer Awareness?

Mindful Awareness Class Soest
Awareness Class is een combinatie van de "klassieke" vorm van mindfulness meditaties en iets meer dynamiek!
Net als bij de mindfulness training, lig of zit je tijdens de meditaties in stilte. Op een yogamat..., in een stoel...
De innerlijke rust en ontspanning die je hierbij ervaart wil je graag bij je houden in het dagelijks leven. Juist om die transfer te maken, gebruiken we naast de verstillende oefeningen een aantal beweeglijke oefeningen.

Aandacht & Ontspanning loopt als rode draad door de lessen heen. Waar in de mindfulness training in eerste instantie de nadruk op het trainen van de aandacht ligt, ligt de focus tijdens deze vier avonden op ontspanning.
Het beter leren herkennen van spanning en de oefeningen die gebruikt worden, brengen mogelijk ontspanning op een dieper level dan je gewend bent. 

 

Wat komt aan de orde?

- Theoretisch kader waarlangs gewerkt wordt (mindfulness principes)
- Aandacht richten
- Aandacht verdelen (buiten wereld én binnenwereld)
- Spanning - versus ontspanning (melting, yoga nidra)
- Adem en Ruimte innemen

Voor wie?

Voor iedereen!
Heb je al een mindfulness training gedaan dan werkt het als een verdieping.
Heb je geen enkele ervaring, dan is het een eerste kennismaking!

Praktische informatie

- vier bijeenkomsten van 2 uur (half acht tot half tien)
- materialen zijn aanwezig
- draag makkelijk zittende kleding
- zie agenda voor startdatum en kosten