Mindfulness Training Soest

Achtweekse MBSRmindfulness soest aandacht training

Gericht trainen van aandacht en de 'waarnemers-positie' geeft inzicht!
Het geeft zicht op hoe je met gedachten of gevoelens omgaat. 
Zonder inhoudelijk diep in te gaan op die gevoelens of gedachten, 
leer je vooral het opmerken en toelaten ervan.

Naast acht gezamenlijke bijeenkomsten word je gevraagd iedere dag een 
half uur tot uur aan 'huiswerk' te besteden.

Inhoud Mindfulness training

  • Visie & theorie Mindfulness
  • Aandachtsgerichte oefeningen voor lichaam en geest
  • Lichaamsgerichte meditatie en bewegingsoefeningen
  • Onderscheid maken tussen gebeurtenis, gedachten en gevoelens
  • Waarnemen zonder oordeel of analyseren
  • Bewustworden van je houding t.a.v. gedachten, gevoelens, sensaties
  • Huiswerk (met behulp van C.D.'s en cursusboek)
  • Uitwisseling van ervaringen met de mindfulness oefeningen thuis
  • Toepassing van het geleerde in het dagelijks leven